01:00 م
الخميس 15 يونيو 2023
كتب – سيد متولي
في الصيف، يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل الطرق للتغلب على الحرارة الشديدة، فيما يتعلق بالملابس المناسبة والتغذية الصحيحة، أو حتى الاستعانة بالتكييف أو المروحة للتهوية.
وفي إطار النصائح التي يقدمها للمصريين، قدم الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، روشتة التغلب على الحرارة الشديدة.
ماذا عن المشروبات؟
وكتب “شعبان”، عبر حسابه الرسمي على “فيسبوك”،: “الماء البارد غير المثلج مهم في الوقاية وعلاج موجات الحرارة، وضرباتها، ومن المهم شرب 3 لتر ماء بارد يوميا قبل الشعور بالعطش، وذلك لأنه ربما يكون نذير الجفاف”.
وحذر “شعبان” من شرب الماء المثلج، والجسم ساخن، عند القدوم من الشارع، ناصحا بتناول عصير القصب، والبطيخ ، والخضراوات والفواكه، والخيار، والكنتالوب.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها
كما نصح بتجنب التوابل الحارة، والتبغ، والمشروبات الغازية، والشاي الساخن، والشوربة الساخنة في هذه الأيام بالصيف.
الملابس المناسبة
وأكد شعبان، أنه يجب ارتداء الملابس البيضاء الفضفاضة، والفاتحة من الأنسجة الطبيعية من القطن والكتان، مع تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة في أوقات الظهيرة.
وسائل التهوية
واختتم شعبان: “التكييف مهم جدا، وذلك لأن المروحة لا تلطف الحرارة، وفي حالة عدم توافر التكييف يتوجب الاستحمام كل 3 ساعات”.
اقرأ أيضا:
“الحظ هيلعب معاهم”.. انفراجة مالية قريبة لمواليد 6 أبراج
احذر.. تناول اللحوم يسبب “غيبوبة” لهؤلاء الأشخاص (فيديو)
حسام موافي يحذر مرضى ضغط الدم من طعام شهير: يهدد صحتك
للرجل.. احذر هذه هي الأطعمة الـ6 التي قد تضعف صحتك الجنسية
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء من “القلة”؟