متابعة – علي معلا
إليك 5 عادات هامة يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة شعرك ومنع تساقطه:
1. تقليل الاستحمام الساخن: الاستحمام بماء ساخن جدًا يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، مما يجعل الشعر أكثر عرضة للتساقط. حاول استخدام ماء دافئ بدلاً من الماء الساخن.
2. تجنب التسريحات الضارة: الاستخدام المفرط للأدوات الحرارية كالمكواة والمجفف يمكن أن يضر بالشعر ويسبب تقصفه وتساقطه. حاول تقليل استخدام هذه الأدوات قدر الإمكان.
3. المداومة على التغذية الصحية: التغذية المتوازنة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الشعر. تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والبيوتين والأحماض الدهنية.
4. تجنب الإجهاد والقلق: الإجهاد والقلق يمكن أن يؤثرا سلبًا على صحة الشعر وتساقطه. حاول ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل للحد من الضغوط.
5. استخدام منتجات مناسبة: استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك. تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تضر بالشعر.
باتباع هذه العادات الصحية، ستتمكنين من المحافظة على صحة شعرك وتقليل مشكلة التساقط. تذكري أن العناية بالشعر واستهداف الأسباب الجذرية للمشكلة هما أفضل طريقة للحفاظ على شعر قوي ومتألق.