حدد موقع DNA India، خمس فوائد لتناول التمر على وجبتَي الإفطار والسحور، ولفت إلى أن مضادات الأكسدة في التمر تساهم في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم، إضافة إلى الفوائد التالية:
غني بالمغذيات
صحة الجهاز الهضمي والقلب والعظام
بديل تحلية طبيعي
زيادة الطاقة
تحسين وظائف المخ