اخبار السعودية
بينها القلب والاكتئاب.. قائمة أمراض نفسية وجسدية تتسبب فيها السمنة
نصائح لتجنب السمنة
1 شرب الماء قبل وبعد الوجبة.
2 البعد عن الوجبات الدسمة.
3 أجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة.
4 ممارسة الرياضة 3 مرات اسبوعيًا.
5 تناول المكسرات النيئة وغير المحمصة.