تعرف اليها.. أضرار قلة النوم على صحة جسدك

متابعة يوسف اسماعيل

قد يبدو النوم أمراً بسيطاً، لكن قلة النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا وجودتنا في الحياة اليومية. يحتاج البالغ الصحي إلى نوم يتراوح بين 79 ساعات في الليل، ولكن ماذا يحدث إذا لم نحصل على النوم الكافي؟ وفيما يلي نستعرض بعض الأضرار الشائعة لقلة النوم على الصحة:

1. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب زيادة ضغط الدم وتراكم الدهون في الجسم.

2. زيادة خطر الإصابة بأمراض السكري بسبب تقليل معدل الأيض في الجسم وزيادة مستويات السكر في الدم.

3. زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والإجهاد.

4. تؤدي قلة النوم إلى تقليل القدرة على التركيز والانتباه والذاكرة.

5. تزيد قلة النوم من خطر الإصابة بالحوادث المرورية والعمليات الخطرة.

6. تزيد قلة النوم من خطر الإصابة بالأمراض المناعية بسبب ضعف جهاز المناعة في الجسم.