متابعة بتول ضوا
الذقن المزدوجة مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص تحدث نتيجة لتراكم طبقة من الدهون حول الرقبة لتظهر كذقن ثانية أسفل الذقن في الوجه!
هذه المشكلة شائعة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وكبار السن. وغالباً ما تعتبر مشكلة تجميلية، على الرغم من أنها يمكن أن تؤدي في بعض الحالات إلى مشاكل صحية مختلفة إذا تركت دون علاج.
يمكن علاج هذه المشكلة بالجراحة التجميلية، والتي تعمل على تصحيح شكل منطقة الفك عن طريق إزالة طبقة الدهون الموجودة حول الرقبة. ومع ذلك، فإن الجراحة التجميلية غالباً ما تكون باهظة الثمن وغير متاحة لكل من يعاني من هذه المشكلة.
وفي الآتي تمارين بسيطة وسهلة يمكن أن تساعدك على التخلص من مشكلة الذقن المزدوجة خلال فترة زمنية معينة إذا كنت تصر على ممارسة الرياضة كل يوم…
ويتم ذلك عن طريق فتح الفم بشكل واسع، ثم ثني الشفة السفلية إلى الداخل، ثم إغلاق الفم مع سحب الفك السفلي للأمام.
يتم ذلك عن طريق رفع رأسك إلى الأعلى، ثم زم شفتيك في قبلة، على مستوى الرقبة والرأس (كما لو كنت تنفخ قبلة!).
ويتم ذلك عن طريق إخراج اللسان من الفم مع محاولة رفعه للأعلى كما لو كنت تحاول لمس الأنف باللسان مع الضغط باليد بخفة على أسفل الذقن.
ويتم ذلك عن طريق وضع كلتا القبضتين على الذقن من الأسفل والضغط بالذقن بقوة على القبضتين
ويتم ذلك عن طريق سحب الفك بقوة إلى الخارج لتمديد عضلات الرقبة في كل الاتجاهات.عند ممارسة التمارين الرياضية، فكر في القيام بـ 57 تكرارات لكل تمرين مع إراحة العضلات قبل أداء تمرين آخر.
تابعنا على Google News