متابعةجودت نصري
يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي بشكل مستمر، ولا يدركون أسباب حدوثه في أوقات مختلفة من يومهم. الصداع النصفي هو اضطراب عصبي يؤثر على الدماغ ويسبب نوبات صداع حادة، وأحيانا يسبب الغثيان أو القيء.
هناك أسباب مختلفة للصداع النصفي، بحسب موقع Webmd، وهي كما يلي:
مادة الكافيين
إن الاعتياد على تناول كميات معينة من الكافيين ومن ثم التقليل أو الامتناع عن تناوله فجأة يمكن أن يسبب لك نوبات الصداع النصفي. الأوعية الدموية لديك أكثر حساسية للكافيين، وعندما لا تحصل عليه قد يحدث الصداع.
عدم تناول الطعام في الوقت المحدد
تأخير تناول وجبات الطعام في موعدها طوال اليوم قد يسبب لك الصداع النصفي لبعض الوقت.
التأثيرات العاطفية والنفسية
عند الانفعال أو التوتر، يتم إطلاق مواد كيميائية معينة في الدماغ خلال مواقف معينة، وقد يؤدي إطلاق هذه المواد إلى الإصابة بالصداع النصفي بسبب توسع الأوعية الدموية التي تسببها.
شوكولاتة
قد تسبب الشوكولاتة الصداع النصفي، حيث أن تناولها قد يسبب ما يصل إلى 30% من حالات الصداع النصفي.
تناول مسكنات الألم يومياً
تناول أدوية الصداع بشكل يومي قد يسبب الصداع الارتدادي.
وسنستعرض لكم طرق الوقاية والتقليل من حدوث الصداع النصفي، بحسب موقع Webmd.
– لا تؤخر موعد وجبتك، وتناول الطعام على فترات منتظمة.
– ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية.