لمرضى النقرس.. إرشادات مهمة لتخفيف شدة الأعراض

متابعة _ لمى نصر:

يؤثر النقرس على المفصل الكبير في إصبع القدم الكبير. ولكن يمكن أن يحدث في أي مفصل. مثل الكاحلين والركبتين.

وفي هذا الإطار سنقدّم لمرضى النقرس في هذا المقال بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعد في تخفيف شدة الأعراض.

1تجنّبوا تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات التي تزيد مستويات اليوريك أسيد في الجسم. والمثال على هذه الأطعمة الأسماك والسبانخ والمخللات والأطعمة العالية بالسعرات الحرارية.

2ضعوا أقدامكم في الماء البارد وضعوا كمادات باردة على منطقة النقرس لمدة 20 دقيقة. كما ويجب عليكم تكرار هذه العملية لعدة مرات في اليوم وستلاحظون الفرق.

3اشربوا الكثير من الماء. حيث أن هذا سيساعد في تنقية مستويات اليوريك أسيد المرتفعة في الجسم بشكل فعّال. وهذا ما يساعد في تقليل حدة أعراض النقرس.

4اتّبعوا سبل الراحة. على سبيل المثال استلقوا وارفعوا أقدامكم. حيث أن هذا سيساعد في تحسين تدفق الدم الغني بالأوكسجين. وهذا ما سيساعد في تقليل التورم.