متابعة غرام محمد
أثبتت الدراسات أنه يجب تناول بعض المشروبات بعد ممارسة التمرين الرياضي. لأن الجسم يحتاج الى اعادة ترطيب بعد بذله مجهود كبير. تعرف فيما يلي على أبرز المشروبات:
يجب ألا تقل كمية الماء التي نستهلكها في اليوم عن 8 أكواب. نسبةً لأنها تزيد من معدل الحرق بنسبة 30% في الجسم. وترتفع إلى ليترين في حال ممارسة الرياضة.
تزيد القهوة من عملية الأيض بنسبة تتجاوز 10%. وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تسرّع حرق الدهون. لذلك يعتبرها البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون. وأحياناً يشربها البعض في الصباح الباكر قبل ممارسة الرياضة.
مشروب القرفة والزنجبيل يحتوي هذا الخليط السحري على جميع العناصر المهمة لحرق الدهون. وخصوصاً دهون البطن والأرداف. كما أنه يساعد في زيادة امتصاص العناصر الغذائية المهمة من قِبل الجسم.