متابعةجودت نصري
لصنع بودينغ الشيا الصحي للرجيم، اتبعي الوصفة التالية:
المقادير
– حبوب الشيا : ربع كوب
– حليب : كوب (سائل)
– الفانيليا : ملعقة صغيرة
– العسل : ربع كوب
– الفراولة : نصف كوب (مقطعة)
– جرانولا : كوب
– التوت : حسب الرغبة (طازج / للتزيين)
– زبدة الفول السوداني : حسب الرغبة (للتزيين)
طريقة التحضير
في وعاء، اخلطي الشيا مع الحليب، والعسل، والفانيليا، وغطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لعدة ساعات حتى يجمد الخليط.
اسكبي كمية من الخليط في أكواب التقديم.
وزعي طبقة فراولة، وطبقة جرانولا، وأعيدي الكرة لعمل 3 طبقات.
زيني الوجه بحبات التوت الطازجة، وزبدة الفول السوداني وقدميه.
تابعنا على Google News