متابعة – نغم حسن
الشاي الأخضر هو شاي يتم تحضيره من أوراق نبات الشاي (الكاميليا سينينسيس) دون تخمير كامل، ويعد من أشهر المشروبات في العالم.
ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ما يجعله مشروباً هاماً للصحة، فما هي فوائد الشاي الأخضر:
1. غني بمضادات الأكسدة، ما يساعد في حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2. تعزيز صحة القلب، وتقليل مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
3. دعم صحة الدماغ، ويساعد في تعزيز الانتباه والتركيز، وتحسين الذاكرة والمزاج.
4. يساعد في تحسين عملية الأيض وزيادة حرق الدهون، مما يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.
5. مضاد للالتهابات.
6. دعم صحة الجهاز المناعي.
7. يساعد الشاي الأخضر في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.