رغم منافعها.. لحمية الكيتو دايت أضرار لا تتوقعها

متابعة بتول ضوا

رجيم الكيتو دايت إحدى الحميات الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن، تعتمد على تقييد الكربوهيدات وتناول مستويات مرتفعة من الدهون الصحية.

وكغيرها لا تخلو حمية الكيتو دايت من الأضرار التي يمكن أن تنعكس على صحة الجسم.. وأبرز تلك الأضرار

• تتسبب حمية الكيتو دايت في خسارة الكتلة العضلية للجسم، وذلك لأن البروتين وحده لا يكفي لبناء العضلات.

• اعتماد حمية الكيتو دايت على الأطعمة الغنية بالدهون يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

• المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي ابرزها الإسهال.

• يقتصر تناول الكربوهيدرات في حمية الكيتو دايت على أقل من 50 غرام في اليوم، ما قد يسبب الإصابة بالإنفلونزا

• يفتقر نظام الكيتو دايت على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم ما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة