متابعةجودت نصري
رجيم الماء أو الصيام المائي هو نوع من الرجيمات القاسية التي تعتمد على تناول الماء فقط لفترة محدودة من الزمن. يُشتهر هذا النوع من الرجيم بقدرته على خسارة بضعة كيلوغرامات بسرعة، ولكن يجب أن تكون على علم ببعض النقاط المهمة:
1. خسارة الوزن المؤقتة: خلال فترة رجيم الماء، ستفقد كميات كبيرة من الماء من جسمك، وليس الدهون. هذا يعني أن فقدان الوزن سيكون مؤقتًا، وعند استئناف تناول الطعام بشكل طبيعي، ستعود الوزن إلى حالته الأصلية.
2. نقص العناصر الغذائية: رجيم الماء لا يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. قد يؤدي ذلك إلى نقص التغذية والتعب والضعف العام.
3. آثار جانبية: رجيم الماء يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل الدوخة والصداع والتعب والتركيز الضعيف. قد يزيد أيضًا من خطر التعرض لمشاكل صحية أخرى مثل اضطرابات الكهف الصفراوي واضطرابات النظم الغذائية.
4. تأثيرات على العضلات: رجيم الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على العضلات، حيث يفتقر الجسم إلى البروتينات الضرورية للحفاظ على العضلات القوية والصحية.