متابعة بتول ضوا
هل تشعر بدوار مفاجئ عند الاستلقاء؟ لا داعي للقلق، فهذه ظاهرة شائعة لها أسباب متعددة، بعضها بسيط وسهل العلاج، وبعضها الآخر قد يتطلب عناية طبية. ما الذي يسبب الدوار عند الاستلقاء؟
1. انخفاض ضغط الدم الانتصابي: يحدث هذا عندما ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الوقوف إلى وضعية الاستلقاء.
2. دوار الوضعة الانتيابي الحميد: يُعرف أيضًا باسم دوار القناة الهلالية، وهو ناتج عن تحرك بلورات صغيرة في الأذن الداخلية، مما يؤثر على توازنك.
3. اضطرابات الأذن الداخلية: مثل التهاب الأذن الداخلية أو داء مينيير، يمكن أن تؤثر على توازنك وتسبب الدوار.
4. بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، الدوار كأثر جانبي.
5. الجفاف: يمكن أن يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى انخفاض ضغط الدم والدوار.
6. فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى نقص الأكسجين في الدماغ، مما قد يسبب الدوار.
7. الحمل: يمكن أن تعاني بعض النساء من الدوار خلال فترة الحمل، خاصة في المراحل المتأخرة.
1. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد ذلك على تنظيم ضغط الدم وتحسين التوازن.
2. شرب الكثير من السوائل: يساعد ذلك على منع الجفاف والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
3. تناول وجبات صحية: تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم، مثل الكافيين والسكر.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسم.
5. تجنب حركات الرأس المفاجئة: حاول أن تتحرك ببطء عند الاستلقاء أو النهوض.
6. استشارة الطبيب: إذا كان الدوار شديدًا أو مستمرًا، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه