للنساء.. علاجات مهمة عليكِ معرفتها للتخفيف من السلس البولي

متابعة غرام محمد

من المعروف أن السلس البولي مرض يصيب الكبار والصغار والنساء خاصةً. قد يساعد إعادة ترتيب المحيط الشخصي على الوقاية من عوارض سلس البول كالتخفيف من الملابس. وتقريب مكان النوم الى المرحاض. وغيرها من العوامل المهمة. اليك أبرز العلاجات المهمة للتخفيف من السلس البولي عند النساء:

– أول خطوة هي إنقاص الوزن لأنها تساعد في التخفيف من الضغط الواقع على المثانة. وعضلات قاع الحوض. والأعصاب المرافقة لها. علماً بأنّ خسارة من 5 _ 10% من وزن الجسم، يمكن أن يحسّن الحالة عند النساء.

– تجنّب المهيّجات الغذائية للمثانة مثل: المشروبات والأطعمة الحاوية الكافيين. كالقهوة والشاي والشوكولا والمشروبات الغازية.

– ممارسة الرياضة: الانتظام في الرياضة يحافظ على قوّة ومرونة العضلات. بما فيها عضلات قاع الحوض، بما يساهم في حلّ مشكلة سلس البول عند أكثر من 75% من الحالات المصابة.