متابعةجودت نصري
يؤدي الجلد العديد من الوظائف المهمة. يساعد على حماية الجسم من العناصر الخارجية وتنظيم درجة الحرارة.
ومع ذلك، عندما يعاني الجسم من نقص العناصر الغذائية، قد تظهر بعض العلامات التحذيرية على الجلد.
ونذكر لك في هذا التقرير أعراضا تحذيرية يمكن رؤيتها على الجلد، تنبهك إلى نقص 6 فيتامينات خطيرة في جسمك، بحسب موقع “لايف سترونج”.
– فيتامين سي
انخفاض مستويات فيتامين C يسبب تغيرات في الجلد، مثل: سهولة ظهور الكدمات، وخشونة وتشقق الجلد.
– فيتامين ب
فيتامين ب من الفيتامينات المهمة التي تلعب دوراً في العديد من العمليات، مثل: إنتاج الطاقة وصحة الجلد والأعضاء التناسلية.
ولذلك فإن مستوياته تحت المعدل الطبيعي تؤدي إلى مجموعة من الأعراض، منها الالتهابات الجلدية، خاصة في منطقة الأنف والجبهة وخلف الأذنين، والطفح الجلدي والاحمرار حول الأعضاء التناسلية الذكرية.
فيتامين ب6
لذا، إذا لاحظت وجود بقع حمراء على الجلد مع قشور بيضاء على الوجه وفروة الرأس، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين ب6.
– فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ضرورياً لإنتاج الحمض النووي، وهي عملية تحدث في كل خلية، ويسبب انخفاض مستوياته عن الحد الطبيعي ظهور بقع داكنة على الجلد، خاصة في الجزء الخلفي من اليدين وأعلى القدمين، بالإضافة إلى، يصبح الجلد شاحبًا أو عديم اللون.
– فيتامين أ
الجلد الجاف والمتقشر أحد أولى علامات نقص فيتامين أ، خاصة في الوجه واليدين والقدمين، يحدث هذا لأن فيتامين أ ضروري لتكوين الكولاجين، وهو بروتين يساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الفيتامين، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف والتقشر.
– فيتامين ك
أحد أكثر أعراض نقص فيتامين ك شيوعًا هو ظهور الكدمات بسهولة حتى بعد إصابة طفيفة، وذلك لأنه ضروري لتكوين البروتينات التي تساعد على تجلط الدم، وعندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين ك، تصبح هذه البروتينات أقل فعالية، ما يجعل من الصعب وقف النزيف.