هذا ما يفعله تناول التونة في الجسم

متابعة بتول ضوا

تعد التونة المعلبة عنصراً أساسياً في العديد من المطابخ لأنها غذاء غني بالبروتين والعناصر الغذائية الهامة والتي تقدم للجسم الكثير من الفوائد

• غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

• مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك السيلينيوم والنياسين وفيتامين ب 12 ، وهي مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

• مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في صحة القلب«

• تعمل على تحسين الدورة الدموية، وهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وهي مصدر للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

• مصدر للبروتين الضروري لنمو الشعر الصحي. • تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر ومنع الشعر الجاف والهش.

• تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية ، إلى جانب أنها تساعد الأشخاص في الحفاظ على مزاجهم وتحميهم من الإجهاد والاكتئاب.