أظهرت دراسة حديثة أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا قد يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة.
أُجريت الدراسة من قبل باحثين من جامعة سيتشوان في الصين، ونُشرت نتائجها في مجلة The Lancet Regional Health – Western Pacific.
شملت الدراسة أكثر من 100 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و 79 عامًا.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.
كما وجدوا أن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة.
يعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي هي المسؤولة عن هذه الفوائد.
مضادات الأكسدة هي مواد تساعد على حماية الخلايا من التلف.
يحتوي الشاي على العديد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك:
- الكافيين
- الكيرسيتين
- الكايتشين
أظهرت الدراسات أن هذه مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الدماغ والقلب والأوعية الدموية.
يُعدّ الشاي مشروبًا آمنًا ورخيصًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك، فقد يكون شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا مكانًا جيدًا للبدء.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة هي دراسة مراقبة، ولا يمكنها إثبات أن الشاي هو السبب في الفوائد الصحية.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
يُنصح أيضًا باستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.