متابعةجودت نصري
بذور القاطونة، المعروفة أيضًا باسم بذور الشيا، تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية تثبت بشكل قاطع فائدتها المحددة للقولون، إلا أنها قد تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لبذور القاطونة بالنسبة للقولون:
1. الالتهاب المعوي: تشير بعض الدراسات إلى أن بذور القاطونة قد تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الأحماض الدهنية الأوميغا3 والألياف القابلة للذوبان. قد يكون لهذه المركبات تأثير مهدئ على التهابات القولون وتقليل الأعراض المرتبطة بها.
2. الإمساك: بذور القاطونة تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وهي تعتبر مفيدة في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل حركة البراز. يمكن أن تساعد الألياف في تخفيف الإمساك وتحسين صحة القولون بشكل عام.
3. صحة البكتيريا النافعة: بذور القاطونة قد تساهم في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في القولون، مما يعزز توازن البكتيريا الجيدة ويحسن الصحة الهضمية. تحتوي البذور على مركبات تسمى البريبايوتيك، والتي توفر الغذاء للبكتيريا النافعة وتعزز نموها.
4. الحماية من الأمراض: قد تكون بذور القاطونة مفيدة في الوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالقولون، مثل سرطان القولون. الألياف القابلة للذوبان تساعد في تعزيز صحة القولون وتقليل خطر تطور الأورام الخبيثة.