واحدة من المؤشرات الشائعة على نقص الحديد في الجسم هي ظهور بقع بيضاء على الأظافر. هذه البقع تعرف أيضاً بـ “بقع تيري” وهي عبارة عن بقع صغيرة بيضاء أو شاحبة تظهر على سطح الأظافر.
وفيما يلي بعض المؤشرات الأخرى التي قد تشير إلى نقص الحديد في الجسم:
1. ضعف عام وشعور بالتعب المستمر: الشعور بالتعب والضعف الشديدين حتى بعد الراحة الكافية قد يشير إلى نقص الحديد.
2. فقدان الشهية: قد تشعر بفقدان الشهية أو انخفاض الرغبة في تناول الطعام.
3. تساقط الشعر: قد يلاحظ الشخص تساقط شعره بشكل غير طبيعي وزيادة تساقط الشعر عند تمشيطه أو غسله.
4. تشققات في الزاوية الفموية: قد تظهر تشققات صغيرة في زوايا الفم.
5. الشحوب: قد يكون لديك بشرة شاحبة وشفاه باهتة بدون لون طبيعي.
6. ضيق التنفس: قد تشعر بضيق في التنفس أو عدم القدرة على التنفس بشكل كامل.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فقد يكون من الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات وتحليل دم لتقييم مستويات الحديد وتشخيص أي نقص. يمكن للطبيب أن يوصف لك مكملات الحديد أو يوجهك إلى تغذية ملائمة لزيادة مستويات الحديد في جسمك.