بهذه النصائح المهمة!.. احموا أنفسكم من مرض الكبد الدهني

متابعة _ لمى نصر:

تتمثل خطورة مرض الكبد الدهني في المضاعفات التي يمكن أن يسبّبها. مثل التهاب أو تليّف الكبد. لذلك لا بد من معرفة أسبابه لتجنّبها قدر الإمكان أو علاجها.

وفي هذا الصدد سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي قد تحميكم من الإصابة بمرض الكبد الدهني.

أولاً: امتنعوا عن استخدام زيوت البذور. مثل زيت الكانولا وزيت الذرة وزيت بذور القطن وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت القرطم وزيت بذور العنب ونخالة الأرز. فهي ضارة جداً بالكبد.

ثانياً: خفّفوا من استهلاك الحبوب. فعلى الرغم من أنها قد تبدو خيار مناسب لوجبة الفطور. إلا أنه يُنصَح بعدم تناولها من أجل كبد أكثر صحة.

ثالثاً: امتنعوا عن تناول الأطعمة المصنّعة والمعلّبة من أجل الحصول على كبد صحي. مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك وما إلى ذلك.

رابعاً: تجنّبوا الإفراط في تناول السكر. خصوصاً في المشروبات السكرية. حيث أنها يمكن أن تكون ذات آثار ضارة على الكبد.

خامساً: توقّفوا عن تناول مسكنات الألم. حيث أنها يمكن أن تتسبّب بتلف الكبد.

سادساً: حاولوا الإقلاع عن التدخين والكحول. حيث أنه ليس سراً على أحد أن التدخين والكحول يمكن أن يضر بالكبد.