متابعةسوزان حسن
أظهرت دراسة طبية حديثة أن النوم أقل من خمس ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أقوى لمدة نوم قصيرة (أقل من خمس ساعات من النوم في الليلة) كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب في غضون أربع إلى 12 سنة، وفقا للدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن.
واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصًا بمتوسط عمر 65 عامًا. ويظهر تحليل البيانات الجينية والصحية أن الحرمان من النوم يرتبط بتطور أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالحزن أو الوحدة.
كما كشفت نفس الدراسة عن وجود صلة بين ساعات النوم الطويلة وتطور أعراض الاكتئاب، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ولكن بمعدل أقل من أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات.