كيف تحمي نفسك من الصداع

متابعة زهراء خليفة

يعد الصداع الناتج عن الجوع من أكثر المشاكل شيوعًا عند الصائمين من جميع الأعمار

مع اقتراب صيام عاشوراء ، من المفيد أن تعرف كيف يمكنك المساعدة في منع الصداع الذي يصاحب الجوع والعطش ، خاصة وأننا لا نصوم على التوالي قبل عاشوراء مثل رمضان.

نعرض عليك بعض النصائح التي يجب أن تعرفها قبل الصيام مع عاشوراء للوقاية من صداع الجوع.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بالصداع الجوع من خلال التخطيط السليم لصيامك مسبقًا

اتبع هذه النصائح في اليوم أو الأيام التي تسبق صيامك ، وسوف تقلل بشكل كبير من فرص إصابتك بصداع الجوع

تجنب الكافيين.

تناول وجبات مغذية.

زيادة تناول الماء.

الوجبة قبل الصيام:

تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس والخضروات النشوية الأخرى ، جنبًا إلى جنب مع بعض البروتين.

لا تأكل أكثر من المعتاد.