تناول الزنك في الجرعات المناسبة عادةً آمن ولا يسبب آثارًا جانبية خطيرة. ومع ذلك، قد تظهر بعض الأعراض الجانبية البسيطة عند تناول الزنك بجرعات عالية أو لفترات طويلة. إليك بعض الأعراض الشائعة لتناول أدوية الزنك:
1. طعم غير طبيعي في الفم: يُعد الطعم المعدني الغريب في الفم هو أحد الأعراض الجانبية الشائعة عند تناول الزنك. يمكن أن يكون له طعم معدني مر أو معتم.
2. اضطرابات في المعدة: قد تشمل الأعراض الهضمية الشائعة التي قد تظهر عند تناول الزنك غثيانًا، قيئًا، آلام في المعدة، إسهالًا أو انتفاخًا.
3. فقدان الشهية: قد يُلاحظ بعض الأشخاص فقدانًا مؤقتًا للشهية عند تناول الزنك بجرعات عالية.
4. تهيج الجلد: قد يشعر بعض الأشخاص بحكة أو تهيج الجلد عند استخدام منتجات الزنك الموضعية مثل المراهم أو الكريمات.
5. اضطرابات في النوم: قد يشعر بعض الأشخاص بتغيرات في نمط النوم عند تناول الزنك. يمكن أن يشعروا بالنعاس أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض أو أعراض أخرى غير معتادة بعد تناول الزنك، يُنصح بالتحدث إلى الطبيب. قد يكون من المناسب تعديل الجرعة أو التوقف عن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك.