متابعة – مروة البطة
تملك السبانخ فوائد صحية كثيرة بسبب مكوناتها الغنية والمغذية، لاسيما للحامل في الشهور الأولى.
فما هي تلك الفوائد:
تحتوي السبانخ على فيتامينات مثل الفيتامين A والفيتامين C والفيتامين K، وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
يعتبر السبانخ مصدر جيد للحديد مما يُساهم في منع الأنيميا.
يعمل السبانخ على تحسين الرؤية بفضل احتوائها على فيتامين A.
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تُساهم في مكافحة الالتهابات في الجسم.
يعتبر السبانخ غني بالألياف الغذائية مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في منع الإمساك.
يساعد السبانخ على دعم الصحة القلبية لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات.
يساعد السبانخ في تُحسِّن صحة الجلد وتمنحه اللمعان.
الألياف تساعد في منع الإمساك وتحسين عملية الهضم مما يساهم في صحة الأم الحامل.
السبانخ ضروري لتكوين الحمض النووي وتطوير الدماغ والجهاز العصبي للجنين.