متابعة _ لمى نصر:
نمت شعبية الأفوكادو في السنوات الأخيرة، مع إضافتها إلى العصائر أو تقطيعها على الخبز المحمص.
في هذا المقال سوف نخبرك عن أهم فوائد عصير الأفوكادو:
– السيطرة على مستويات السكر في الدم: الأفوكادو غني بالمواد الكيميائية النباتية التي تحفز البنكرياس على إنتاج مستويات جيدة من الأنسولين في الجسم ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأفوكادو على القليل من السكر وهي غذاء صحي لمرضى السكر.
– فقدان الوزن: إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد يكون عصير الأفوكادو أحد المشروبات المناسبة لك. هذا لا يعني أنها منخفضة في السعرات الحرارية ، بل تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول. عصير الأفوكادو غني بالبروتين الذي يحرق دهون البطن ويساعد في إنقاص الوزن. وزن.
يعزز صحة القلب: الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وهي مفيدة للقلب وتقليل الالتهاب ، كما تساعد الأفوكادو على التخلص من الكوليسترول الضار ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فهي تحافظ على ضغط الدم ، وهذه الأشياء يمكن أن تحمي قلبك وتحمي قلبك. تحسين صحتهم بشكل كبير وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. دموي.
– يعزز صحة العين: نظراً لأن الأفوكادو يزيد من عملية امتصاص مضادات الأكسدة في الجسم ، والتي يمكن أن تعزز صحة العين وتحميها ، فإن استهلاك الأفوكادو بأشكال مختلفة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
– يمد الجسم بالطاقة: إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتزويد جسمك بالطاقة ، فابحث عن عصير الأفوكادو ، حيث وجدت الدراسات أن المستويات العالية من حمض الأوليك الموجود في الأفوكادو يمكن أن تغذي الجسم بشكل كبير.