متابعة: محمد ضوا
تناول القهوة بعد الفطور في شهر رمضان يمكن أن يؤثر على صحتك وصيامك بطرق مختلفة. إليك بعض الأضرار المحتملة:
1. تأثير على الهضم: تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي ويسبب زيادة في إفراز الحمض المعدي. قد يزيد تناول القهوة بعد الفطور من مشاكل المعدة مثل الحموضة والحرقة.
2. الجفاف: قد يكون تناول القهوة بعد الفطور مدمرًا للجسم في فترة الصيام، حيث يمكن أن يزيد من عملية البول ويؤدي إلى فقدان الماء والترطيب. إذا كنت تشرب كميات كبيرة من القهوة، فقد تزيد فرصة الجفاف.
3. الاضطرابات النوم: الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر على نوعية النوم والاسترخاء. إذا تناولت القهوة بعد الفطور، فقد تجد صعوبة في النوم في وقت الاستراحة بعد الظهر، مما يؤثر على مستويات الطاقة والتركيز خلال اليوم.
4. تأثير على امتصاص الحديد: يشتمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة على مركبات تعتبر مثبطات لامتصاص الحديد. قد يقلل تناول القهوة بعد الفطور من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة التي تحتوي عليه.
يجب أن تتذكر أن التأثيرات تختلف من شخص لآخر، وقد لا تواجه جميع الأشخاص نفس الأضرار. قد تكون أكثر عرضة لهذه الآثار السلبية إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل صحية معينة مثل ارتفاع ضغط الدم أو القرحة المعدية.
من الأفضل استشارة الطبيب أو الاستماع إلى جسمك وتقييم ردة فعلك الشخصية عند تناول القهوة بعد الفطور في شهر رمضان. قد يكون من المفيد استبدال القهوة بالماء أو الشاي غير المحلاة للترطيب خلال ساعات الصيام.