متابعةجودت نصري
يقضي معظم الأشخاص معظم وقتهم في الأماكن المضاءة، سواء في العمل أو المنزل أو الأماكن العامة. إلا أن الجلوس في الظلام له فوائد صحية عديدة نذكرها لكم، بحسب ما أوضحه موقع “الصحة”.
– تحسين نوعية النوم:
يساعد الظلام على تنظيم إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ. عندما نتعرض للضوء، تتوقف أجسامنا عن إنتاج الميلاتونين، مما يجعلنا نشعر باليقظة. ولذلك فإن الجلوس في الظلام قبل النوم يساهم في تعزيز النوم العميق والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
الشفاء بشكل أسرع:
كما أنه يسرع عملية الشفاء إذا خضعت لعملية جراحية أو تعرضت لبعض الإصابات.
– التخلص من التوتر:
الظلام هو استراحة زمنية تسمح لك بالتوقف عن الانشغال والتركيز على نفسك. فهو يساعدك على إبطاء وتيرة الحياة والتخلص من التوتر، مما يسهل عليك الاسترخاء.
– إبطاء عملية الشيخوخة:
يساعد التعرض للظلام على إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على صحة بدنية أكثر حيوية ونشاطا.
– تحسين وظائف المخ:
كما أن الجلوس في غرفة مظلمة يخفف العقد في الخلايا العصبية في الدماغ، مما يساعد على تجديدها وتحسين وظائف المخ.
– تعزيز التركيز:
التعرض المفرط للضوء يمكن أن يؤدي إلى التشتت وصعوبة التركيز، لذا فإن الجلوس في الظلام يساهم في تحسين التركيز واليقظة.
– إزالة السموم من الجسم:
التعرض للظلام يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.