متابعةجودت نصري
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نوع شائع من فقر الدم، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تقوم خلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
في البداية، يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد طفيفًا جدًا بحيث لا يلاحظه أحد، ولكن مع انخفاض مستوى الحديد في الجسم وتفاقم فقر الدم، تصبح العلامات والأعراض أكثر حدة.
ووفقا لموقع مايو كلينيك الطبي، فإن مؤشرات وأعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد تشمل ما يلي:
التعب الشديد.
ضعف.
جلد شاحب.
ألم في الصدر، أو سرعة ضربات القلب، أو ضيق في التنفس.
تشمل الأعراض الأخرى الأكثر شيوعًا ما يلي:
الصداع، أو الدوخة.
برودة اليدين والقدمين.
التهاب أو ألم في اللسان.
أظافر هشة.
الرغبة الشديدة غير المعتادة في تناول المواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الغبار أو النشا.
ضعف الشهية.
الأسباب
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لنقص عنصر الحديد. وبدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من المادة التي تمكن خلايا الدم الحمراء من نقل الأكسجين. ونتيجة لذلك قد يجعلك فقر الدم الناتج عن نقص الحديد تشعر… بالتعب وضيق التنفس.
إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من الحديد، أو إذا فقدت الكثير من الحديد، فلن يتمكن جسمك من إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين، وستصاب في النهاية بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تشمل أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد ما يلي:
فقدان الدم.
نقص الحديد في نظامك الغذائي.
عدم القدرة على امتصاص الحديد.
حمل.
نظامك الغذائي يفتقر إلى الأطعمة الغنية بالحديد واللحوم والبيض.
تجنب تناول الخضروات الخضراء الغنية بالألياف والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك.
يمكن أن تؤثر إزالة جزء من الأمعاء جراحيًا على قدرتك على امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى.
عوامل الخطر
النساء: لأن المرأة تفقد الدم أثناء فترة الحيض.
الرضع والأطفال: قد يتعرض الرضع، وخاصة أولئك الذين لديهم وزن منخفض عند الولادة أو الذين ولدوا قبل الأوان.
النباتيون: الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
المتبرعين بالدم بشكل متكرر.
حماية
اختاري الأطعمة الغنية بالحديد.
تناول اللحوم الحمراء.
أكل السمك هو الحرية.
تناول الخضار الورقية.
تناول الفواكه المجمدة، مثل الزبيب والمشمش.