الوقت المناسب لشرب طفلك الحليب خلال النهار

متابعة – مروة البطة

هناك أخطاء كثيرة تقوم بها الأمهات دون علمها بأنها غير صحيحة مثل توقيت إعطاء الحليب لطفلها وطريقة تغذيته.

إليك بعض التصحيح للعادات التي قد تفعلينها دون انتباه:

لا تقدمي الحليب صباحاً

لأن الحليب بدوره يدفع الإنسان للنوم؛ فينام الطفل خلال الدرس.

ويفضَّل أن يقدَّم قبل النوم.

لا تقدّمي له عصائر مصنعة في الصباح

يمكن تقديم الكورن فليكس للطفل في الصباح، مع تقليل الحليب قدر المستطاع، ويمكن اعتمادها كوجبة خلال النهار أو قبل النوم.

لا تقدمي له التفاح قبل النوم يعد التفاح طعاماً صباحياً بامتياز.

يمكن أن تقدمي له عصائر طبيعية قليلة السكر؛ ليشعر بالانتعاش، مثل عصير البرتقال.

أطعمة تقدم أثناء النهار للتركيز

المكسرات غير المملحة، ضعي كمية منها في قبضة يده، وحين تمتلئ، اعرفي أن هذه هي الكمية اللازمة له كل يوم.

قدّمي السبانخ، الغنية بالحديد وحمض الفوليك؛ لأنه ينشط المخ.

قدّمي الأسماك مثل التونة والسلمون؛ لأنها تَزيد من التركيز.

قدّمي الباذنجان على شكل سلطة “متبل” أو “محشي”؛ لاحتوائه على مادة النياسين التي تنشّط المخ.

تقديم البصل بأنواعه؛ لكي تَزيد من مناعته.

ابتعدي عن البطاطس المقلية عموماً.

لا تقدمي له الشطائر الجاهزة، ويفضَّل الابتعاد عن المخبوزات بأنواعها.