لهذه الأسباب.. أجعل السردين وجبتك المفضلة

متابعة بتول ضوا

يعتبر سمك السردين من الأسماك الدهنية المفيدة التي تمتاز بفوائدها المتعددة نظراً لغناها بالكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم.. ومن أبرز فوائد السردين نذكر..

• غني بالكالسيوم وبالتالي يعتبر مفيد للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ويبحثون عن بدائل للحليب

• يمنع ارتفاع ضغط الدم والإجهاد التأكسدي وهو مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.

• غني بالبروتين وبالتالي هو مفيدة للصحة الجسدية والعقلية.

• يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية.

• لها خصائص مضادة للالتهابات وكذلك مضادات الأكسدة التي تعزز سيولة الغشاء، وتزيد من عدد مستقبلات الأنسولين .

• يساهم تحسين مستويات الكوليسترول في الدم

• غني بالأحماض الأمينية الأساسية وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن وتقليل الدهون ومنه تقليل المضاعفات المرتبطة بالسمنة.

• غني بالبوتاسيوم الذي يحفز استرخاء العضلات الوعائي.