نصائح لمقاومة النعاس أثناء فصل الصيف.. لا تغفلوها

متابعة _ لمى نصر:

يشعر الكثير من الأشخاص خلال درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف بالنعاس في مختلف الأوقات خلال فترة النهار.

وفي هذا الصدد سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي قد تساعدكم على مقاومة النعاس أثناء الحر في فصل الصيف.

أولاً: اشربوا الكثير من السوائل في الصيف. وكذلك اشربوا كمية ولو قليلة من المياه النقية أو المعدنية حتى في حالة عدم الشعور بالعطش. وتجنّبوا شرب المياه الغازية أو تلك المحلاة المضاف إليها الكافيين. وأيضاً تناولوا عصائر الفواكه والخضراوات الطازجة.

ثانياً: احرصوا على ارتداء الملابس المناسبة والمصنوعة من الأقمشة الطبيعية كالقطن والكتان. على أن تكون فضفاضة وبأكمام طويلة. وكذلك ارتدوا قبعة على الرأس ونظارات شمسية.

ثالثاً: تجنّبوا التعرّض لأشعة الشمس المباشرة وحاولوا البقاء في مكان بارد قدر الإمكان خلال أشد فترات اليوم حرارة.

رابعاً: خفّفوا من ممارسة التمارين الرياضية البدنية أو مارسوها خلال الصباح الباكر أو في المساء.